リモートワーママの日々リズム

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【ワーママ】スキマ時間の活用方法(平日ver.)


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新年度が始まりましたね。

私の会社は12月決算のため、1月が年始であり年度始まりなので、一番心機一転出来る時期なのですが、4月はそれに次いで新しいことをやりたくなる時期です。

今回は私の自分時間確保の生命線「スキマ時間」のルーティンを見直すことにしました。

 

 

 

スキマ時間の見つけ方

私がスキマ時間を意識するようになったのは、育休復帰して仕事×育児×家事×ブログ時間を両立しないといけなくなったためです。

特にスキマ時間はダラ~っと流れてしまうのでそれを見直すことに。

 

私が行ったスキマ時間を見つけた方法

まずは朝・昼・夜に分けて、それぞれの行動をリストアップしました。

例えば朝の場合、大まかに分けると、始業までに「起床~出発準備」「保育園への送迎」「家事残り」の3つをやっていました。

その中で始業前の時間は15分~30分位。今までは洗濯物の第二弾をやったり出発準備までに終わらなかった洗い物をやって、時間があればスマホいじって始業時間になってしまってました。

そんな感じで今までの行動を振り返ると、お昼も夜も記憶にないスキマ時間が出てきました。

 

スキマ時間でやることをリストアップ

スキマ時間はついついSNS見たり、なんか知らない間に時間が過ぎてしまいます。

そこで、あらかじめスキマ時間にやりたいことをリストアップしました。

そして、リストアップしたやりたいことを朝・昼・夜のスキマ時間に割り当てることにしました。

スキマ時間の活用はこの「やりたいこと」のリストアップが大事な気がします。

 

nattuberry流!スキマ時間とTODOルーティン

色々考えた結果、当面こんな感じでルーティンを決めて運用しようと思っています。

 

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朝:始業前(15分~30分程度)

 

  • 運動(youtube)
  • ブログ執筆(下書き/素材編集)

朝は洗濯物を2回する日はどうしても2回目の洗濯対応を始業前にしなければなりませんが、それ以外の家事(掃除/片付け/洗い物)は極力出発までに終わらせることにしました。

 

昼:昼食後(10分~30分程度)

 

  • 読書(小説/マンガ)
  • 読書(自己啓発/勉強)

育休復帰してから読書の時間がほとんど取れていなかったのですが、読書の習慣戻したいと思って、お昼の合間に組み込むことにしました。

 

夜:寝かしつけ後(1時間~1時間半)

 

  • ストレッチ
  • マクロミル
  • ブログ執筆(下書き/素材編集)

新しくストレッチを 組み込むことにしました。

夜は寝かしつけのまま寝落ちする確率が高いので笑

あまりあてにしないようにしてます笑

 

変更点

基本的なルーティンは変わっていないのですが、新しいものを組み込み、マイルールを細かく決めることにしました。

 

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運動/ストレッチの追加

平日は在宅勤務。土日もコロナウイルスの影響でお出かけも減り、運動量がかなり減ったので、気軽に出来るYou Tube運動を始めました。

調べると色んな運動系YouTuberの方がいるので飽きずに続けられそうです。

 

今見ているYouTuberさんはMuscle Watchingさん。

家でマットを敷いて出来るプログラムで、短いサクッとした動画からガッツリ系まで幅広いのが魅力。

www.youtube.com

 

読書時間の追加/ジャンルの細分化

私は複数のジャンルを並行して進めたいタイプなのですが、今年は意識的に読んでいくジャンルを決めておきたいと思ってルール化することにしました。

当面は「仕事関連:キャリア開発、心理学」「ブログ関連:マネタイズ系」「プライベート:小説漫画、育児本」を軸に読もうと思ってます。

読んだ本のレビューが出来るといいな。

 

平日のブログ時間のルール化

ブログ時間は今まで通りなのですが、平日はPCを使わず、スマホから文章の構成を考えたり、下書きしたり、写真の編集や素材探しをすることにしました。

PCでの作業は土日と平日の勤務時間調整日のまとまった時間に集中し生産性をアップする作戦にしてみました。

 

まとめ

スキマ時間はスキマのままにせず、役割を与えてあげると輝くんじゃないかと私は考えています。

またスキマ時間はあっという間に過ぎてしまうので、あらかじめやることを決めておいて頭に入れておくと、

「あっ!時間空いた!この時はこれやるって決めてたからやろう」とすぐに取り掛かれるような気がします。

今月からはこのルーティンを運用して、自分なりの生活リズムを確立したいと思います。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

▼オススメの1冊

スキマ時間を活用しようと思ったきっかけになる1冊です。これを読むとスキマ時間を見つけよう!という気持ちになるハズです😄

 

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